Kortere dagen: 5 tips om je daar doorheen te slaan

Er is geen ontkomen meer aan: de winter is in zicht. De pepernoten liggen weer in de winkel en in de tuincentra struikel je over kerstbomen en kerstdecoratie. Zou jij het liefst onder een dekentje kruipen voor een winterslaap? Nergens voor nodig. Met onderstaande tips kom jij vol energie deze kortere dagen door.

pexels-skitterphoto-615348.jpg

Vijf tips voor een boost tijdens deze kortere dagen


Tip 1 – Zoek het daglicht op
Daglicht geeft energie. Zeker nu de dagen korter worden is het dus belangrijk dat je voldoende daglicht ziet. Zo houd je ook je vitamine D-gehalte beter op peil en laat die nou net zorgen voor meer energie. Komen die onregelmatige werktijden toch weer van pas! Je hoeft er niet eens per se voor naar buiten, ga overdag gewoon bij een (open) raam te zitten.


Tip 2 – Snuif je gezond
Ga je toch naar buiten? Ga dan ‘s naar het strand of bos. Daar word je namelijk gezond én gelukkig van. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen. De minerale zouten die je langs de kust inademt, zorgen er namelijk voor dat zuurstof beter wordt opgenomen. Het gevolg? Je maakt meer serotonine aan en voelt je dus gelukkiger. In het bos zijn het de bomen die een soort olie afscheiden, die ons immuunsysteem activeert. Dat verlaagt je bloeddruk en vermindert stress. Op naar de zee of het bos dus!

Tip 3 – Eet lekker… en gezond
Besteed wat extra tijd en aandacht aan je eten en maak je favoriete gerechten klaar. Misschien lukt dat niet op de dagen dat je aan het werk bent, maar doe het dan als je vrij bent. Of kook vooruit. Natuurlijk is het daarbij wel belangrijk dat je ook gezond eet. Als je diesel in een benzineauto gooit, weet je dat het misgaat. Eigenlijk is het met je lijf hetzelfde. Eet je te veel ongezonde producten, dan word je lusteloos. Eet je gezond? Dan kan dat je een flinke boost geven. En natuurlijk mag je jezelf dan tussendoor best een keer verwennen met iets dat niet helemaal verantwoord is!


Tip 4 – Wees lief voor jezelf
Zonder nou meteen zweverig te worden: wees af en toe ‘s wat liever voor jezelf. Kortere dagen zorgen er nu eenmaal voor dat je wat minder energie hebt. Wees jezelf daarvan bewust en ga op zoek naar een balans. Je mag best af en toe iets minder van jezelf vragen. Plan niet alleen tijd in voor alles en iedereen om je heen, maar plan ook ‘s een uurtje voor jezelf. Of maak er vijf minuten van, als het niet anders kan. Doe gewoon even iets waar jíj zin in hebt. Of helemaal niets natuurlijk!


Tip 5 – Hang zelf de slingers op
Vergeet ook vooral niet om zelf de slingers op te hangen. Maak er een feestje van deze winter. Dans jezelf heerlijk los op je favoriete muziek. Kruip met je partner voor de kachel. Trakteer je vrienden op een gezellig diner bij jou aan de keukentafel. Maak je huis extra sfeervol tijdens de feestdagen. Verras een ander met een kleine attentie of wat extra aandacht. Het maakt niet uit hoe je het doet, maar zorg voor een positieve flow. Zo kom jij deze kortere dagen zeker goed door!



Heb jij nog tips?
Heb jij zelf nog tips die jou goed helpen, tijdens deze donkere dagen? Geef ze aan ons door! Dan voegen we ‘m zeker toe!