Eigen baas en geveld door de griep? 4 tips om ook die de baas te worden!

Vrijwel ieder jaar is er sprake van een nationale griepepidemie. Als zzp’er kan dit extra vervelend zijn, omdat je werk eerder blijft liggen. Toch kun je als zorgverlener maar beter op tijd op de rem trappen. Mede door je onregelmatige werktijden kun je sneller vatbaar zijn voor ziektes en daar komt bij dat je je cliënten natuurlijk niet wilt aansteken.

robin-worrall-FPt10LXK0cg-unsplash.original.jpg

Wij zetten 4 tips voor je op rijtje, zodat jij zo snel mogelijk weer fit aan het werk kunt!

  1. Neem je rust
    Het is misschien het moeilijkste om te doen, maar wel het beste: neem rust. Je lichaam heeft alle energie nodig om beter te worden. Hoe minder je doet, hoe meer energie er over blijft om die griep de baas te worden. Ook stress kost je een hoop energie. Probeer dit dan ook te vermijden.
    Je cliënten en opdrachtgevers hebben veel meer aan je als je weer fit bent, dus geef toe aan de griep, verwijder je beschikbaarheid voor komende dagen in Dytter en luister naar je lichaam!

  2. Zorg dat je veel water drinkt
    Als zorgprofessional weet je waarschijnlijk wel hoe belangrijk voldoende water drinken voor je is. Het zorgt voor de afvoer van afvalstoffen. Daarnaast ondersteunt water ons lichaam om processen aan te sturen en helpt zo extra in de strijd tegen de griep.
    Water kun je ook goed afwisselen met het drinken van gemberthee. Gember bevat veel gezonde vitamines en mineralen en gaat misselijkheid tegen.

  3. Eet licht verteerbaar eten
    Eten is misschien iets waar je hoofd niet direct naar staat, maar je lichaam heeft het wel nodig om alle processen draaiend te houden. Licht verteerbaar voedsel kost voor je lichaam minder energie om te verwerken en is daarom aan te raden. Je zou dit eventueel wat kunnen aanvullen met eiwitrijke producten zodat je spieren, samen met het vele water dat je drinkt, gevoed blijven.

  4. Frisse lucht
    Misschien raad je je cliënten ook wel een aan om een frisse neus te halen of een raampje in huis open te zetten. Frisse lucht is nu eenmaal super goed voor ieder mens, ook als je ziek bent. Een flinke wandeling in de buitenlucht zit er mogelijk niet in, maar het is wel goed om je woonruimte te ventileren. Zet een raampje open, zodat de geïnfecteerde lucht naar buiten kan. Luchtzuiverende planten kunnen hier ook bij helpen.


    Beterschap!

Het is tijd voor Dytter.

Een wereld waarin zelfstandige zorgverleners zorg leveren wanneer en waar ze zelf willen, voor hun eigen uurtarief en zonder gedoe.

Waar wacht je nog op? De tijd loopt..
00:00:00

Wij en derden gebruiken cookies op onze website. We gebruiken cookies voor statistische, voorkeur en marketing doeleinden. Google Analytics cookies zijn geanonimiseerd. Door op ‘Accepteren’ te klikken accepteer je het gebruik van alle cookies zoals beschreven in onze privacy-statement.