Doe waar je zin in hebt en verwen jezelf”

Gretha JochemsCommunity Manager
36. Gretha aan bureau.jpg

10 tips van Gretha om je batterij op te laden in de vakantie

Als je een druk jaar achter de rug hebt zoals vele zorgmedewerkers, kan het zijn dat je batterij even leeg is. Het is daarom belangrijk om je tijdens je vakantie goed op te laden. Klinkt heel leuk, maar hoe doe je dat nou: “opladen”? Gretha heeft tips.



Tip 1: Lees een goed boek

Laat je meeslepen met een verhaal of waargebeurde verhalen. Hou het luchtig zodat je niet in een soort van “therapiesessie” terecht komt wat bij bepaalde “zelfhulpboeken” nog wel eens het geval kan zijn.

Boekentips:

  1. De ijsmakers van Ernest van der Kwast
  2. Sophia's hoop van Corina Bomann
  3. De Nachtdienst van Esther Verhoef

Tip 2: Doe iets creatiefs

Koop bijvoorbeeld een kleurboek voor volwassenen, maak iets moois van macramé of ga waterverven. Ook erg leuk om met de kinderen te doen.

Tip 3: Maak geen plan

Plan niet, of niet teveel. Onthoud dat niks moet in de vakantie. Wees niet te streng voor jezelf. Laat dat “moeten sporten” of “ gezond moeten eten” even op zijn beloop. Doe waar je zin in hebt en verwen jezelf.

Tip 4: Slaap uit

Zet geen wekker, maar slaap bijvoorbeeld met de gordijnen open zodat je vanzelf wakker wordt door het licht.

Tip 5: Dans

Zet je favoriete muziekje op en dans alsof niemand je kan zien.

Tip 6: Erop uit

Ga je er graag op uit in de vakantie? Deze 3 uitjes zijn niet alleen leuk, maar ook ontzettend leerzaam:

  1. Het slimste huis in Alkmaar
  2. CORPUS, reis door de mens in Oegsteest
  3. MuZIEm in Nijmegen

Tip 7: Mindfullness

Probeer af een toe je aandacht te richten op het hier en nu. Wees je bewust van 1 ding tegelijk: kijk bijvoorbeeld naar de lucht: wat zie je, wat voel je?

Tip 8: Stap uit je comfortzone

Dit kan al door iets heel kleins. Lach of zeg gedag tegen een vreemde, of lees eens een tijdschrift wat je normaal nooit leest.

Tip 9: Trek aan wat lekker zit

Zorg voor comfort; geen strakke spijkerbroek of mantelpakje, maar trek aan waar jij je fijn in voelt.

Tip 10: Laat je werk thuis

Neem geen werk mee in je koffer, laat die laptop thuis, of zet notificaties uit. Laat collega’s weten dat je offline bent door automatische antwoorden in te stellen.

Bonustip

Download de app “Carlosmomentjes”. Dit is een app waar je geluksmomentjes kan delen en lezen. Super inspirerend en zorgt voor positiviteit.

Geniet van je vakantie!